口臭が気になるときに考えられる原因は？セルフチェック・対処法・歯科でできることを解説

「最近、口臭が気になる」「人と話すときに不安になる」
このようなお悩みから「口臭 気になる」と検索される方は非常に多くいらっしゃいます。

口臭は誰にでも起こりうる身近な悩みですが、原因によっては適切な対処や歯科での治療が必要な場合もあります。
大切なのは、過度に不安になりすぎず、原因を正しく知ることです。

この記事では、「口臭 気になる」をテーマに、
口臭が気になる主な原因、セルフチェックの方法、自宅でできる対策、歯科医院でできる検査・治療までを詳しく解説します。

 

口臭が気になるのはなぜ？

口臭が気になる理由は、大きく分けて以下の3つがあります。

・実際に口臭が発生している場合
・一時的な生理的口臭
・口臭がないのに気になってしまう場合

まずは、それぞれのケースを知ることが大切です。

 

実際に口臭が発生しているケース

 

実際に口臭がある場合、その多くはお口の中が原因です。

 

歯周病

歯周病は口臭の代表的な原因です。
歯ぐきの炎症や歯周ポケット内で増殖した細菌が、強い臭いを発生させます。

 

歯垢・歯石

歯磨きで落としきれなかった歯垢や歯石は、細菌の温床となり口臭を引き起こします。

 

舌苔

舌の表面に付着する舌苔も、口臭の大きな原因のひとつです。

 

むし歯・詰め物の不具合

進行したむし歯や合っていない被せ物の隙間も、口臭の原因になります。

 

一時的に口臭が気になるケース

 

誰にでも起こる一時的な口臭もあります。

・起床時の口臭
・空腹時の口臭
・緊張やストレス時の口臭

これらは唾液の分泌が減ることで起こり、時間の経過で改善することがほとんどです。

 

口臭がないのに気になってしまうケース

実際には強い口臭がないにも関わらず、過度に気になってしまう場合もあります。
これを「自臭症」と呼ぶこともあります。

この場合でも、歯科医院で検査を受けることで安心につながるケースが多くあります。

 

自分でできる口臭セルフチェック

 

口臭が気になるときは、以下の方法でセルフチェックが可能です。

・ビニール袋やコップに息を吐いて臭いを確認
・舌の汚れを確認
・歯ぐきからの出血の有無

ただし、自己判断には限界があります。

 

自宅でできる口臭対策

基本のケア

・正しい歯磨き
・歯間ブラシ・フロスの使用
・舌のケア（やさしく）

生活習慣の見直し

・水分補給
・口呼吸の改善
・禁煙

市販のマウスウォッシュは一時的な効果に留まることが多い点に注意が必要です。

 

歯科医院でできること

 

歯科医院では、口臭の原因を客観的に確認し、適切な治療を行います。

【主な内容】
・お口の中の検査
・歯周病や歯石のチェック
・必要に応じた口臭測定
・クリーニング
・歯周病治療

原因を取り除くことで、口臭の改善が期待できます。

 

受診の目安｜こんなときは相談を

 

・歯磨きをしても口臭が改善しない
・他人に指摘された
・歯ぐきの出血や腫れがある
・口の中がネバつく

これらに当てはまる場合は、早めの受診がおすすめです。

 

まとめ｜口臭が気になるときは原因を知ることが大切

 

口臭が気になる原因は人それぞれです。
正しい知識と適切な対処によって、改善できるケースは多くあります。

不安を抱えたままにせず、
気になる症状があれば歯科医院でのチェックを検討してみてください。